Syndrom karpálního tunelu: Porovnání verzí
m (1 revision(s)) |
|||
| (Nejsou zobrazeny 2 mezilehlé verze od stejného uživatele.) | |||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
| − | syndrom karpálního tunelu {{jazyky3|en=|de=|fr=| | + | [[Soubor:Karpalni-tunel.jpg|thumb|left|Karpální tunel, zdroj: http://www.symptomy.cz/nemoc/syndrom-karpalniho-tunelu]] |
| − | + | Názvem karpální tunel se označuje '''úzká štěrbina v oblasti zápěstí''', která je ze tří stran obklopena zápěstními kůstkami a ze čtvrté strany na ni naléhá pevný zápěstní vaz. Tímto tunelem vede do dlaně devět šlach ohýbačů prstů a středový nerv (nervus medianus), který se právě může stát zdrojem bolestí. Tento nerv zprostředkovává citlivost a pohyblivost palce, ukazováčku, prostředníčku, části prsteníčku a přilehlé části dlaně. | |
| + | |||
| + | |||
| + | Syndrom karpálního tunelu je jedním z '''nejčastějších útlakových syndromů'''. Vzniká '''permanentním stlačením středového nervu'''. Hlavní příčinou vzniku tohoto onemocnění je '''chronické přetěžování zápěstí a dlouhodobé vystavení zápěstí tlaku'''. Největším rizikovým faktorem jsou stále se opakující pohyby ruky a prstů, k nimž nejčastěji dochází při psaní na počítači. | ||
| + | |||
| + | Syndrom karpálního tunelu je dle výzkumů jednou z nejčastějších [[nemoci z povolání|nemocí z povolání]]. V České republice jím trpí asi 35 000 obyvatel a jeho výskyt stále přibývá. Nejvyšší výskyt je u zaměstnání, při kterých převažuje práce na počítači. | ||
| + | |||
| + | Přetížení může vyvolat '''zánět šlach a vazů''', při němž dojde k otoku v oblasti karpálního tunelu a následnému utlačení nervu. | ||
| + | |||
| + | '''!Důležité:''' Všechny příznaky syndromu karpálního tunelu jsou velmi často způsobeny blokádou krční páteře (zejména v oblasti přechodu krční a hrudní páteře). Blokáda a zatuhlé svaly v této oblasti nedovolují dostatečné prokrvení ruky, což může mít za následek nejen problémy s bolavým zápěstím, ale také studené ruce, potíže v lokti či v rameni! Toto je velmi důležité – většina nemocných hledá příčinu jen v zápěstí, přitom ale mnohdy stačí napravit zablokovanou krční páteř a pravidelně rozmasírovávat ztuhlé svaly (zejména kolem horní části lopatky) a problémy rychle ustupují. | ||
| + | |||
| + | |||
| + | == Příznaky a projevy syndromu karpálního tunelu == | ||
| + | |||
| + | Syndrom karpálního tunelu se zpočátku nejčastěji projevuje brněním, mravenčením, pálením a bolestí palce, ukazováčku a prostředníčku. Poté může dojít ke ztrátě kožní citlivosti a oslabení těchto prstů. Ruka působí nešikovně a svaly předloktí ztrácí svalovou sílu a postupně ochabují. Objevuje se také ztuhlost a otok zápěstí. Nemocní mohou mít pocit oteklých prstů, i když otok není viditelný. Intenzita obtíží mnohdy kolísá, ale většinou se symptomy postupně zhoršují. | ||
| + | |||
| + | Nepříjemné pocity se nejčastěji projevují v klidu, mnohdy nemocného budí ze spánku. Bolesti mohou vystřelovat až do ramenního kloubu a hlavy. | ||
| + | |||
| + | == Prevence == | ||
| + | |||
| + | Pokud není práce na počítači z ergonomického hlediska v pořádku, dochází k trvalému tlaku na zápěstí, čímž dojde ke zbytnění vazu kryjícího karpální tunel. To má za následek utlačování nervu. | ||
| + | |||
| + | Proto se při práci na počítači snažte udržovat zápěstí v jedné rovině s předloktím, a nikoli ohnuté nahoru nebo dolů. Ruka pracující s myší by se měla opírat o podložku a to samé platí i při práci na klávesnici. Obě tyto funkce zastane podložka Podruce. Zjistěte o ní víc! | ||
| + | |||
| + | == Doporučení == | ||
| + | |||
| + | Dělejte si co nejvíce přestávek. Každou hodinu si protáhněte paže, zápěstí, ramena a krční svaly jednoduchými cviky. Pravidelně si masírujte a protahujte prsty, ohýbejte zápěstí nahoru a dolů, zavírejte a otevírejte ruce. Záda udržujte vzpřímená. Dbejte na uvolněnou krční páteř a pravidelně si masírujte ztuhlé svaly horní části zad! Plosky nohou si položte na podlahu. Pokud vám opěradlo židle neposkytuje dostatečnou podporu, podložte si bederní oblast polštářkem. Chcete se dozvědět více o tom, jak vypadá správně nastavené pracovní místo u počítače? | ||
| + | |||
| + | Často se také při zhoršených potížích doporučuje znehybnění ruky v zápěstí pomocí dlahy, ortézy nebo snímatelné sádry, a to především v noci. | ||
| + | |||
| + | '''Vyvarovat byste se měli nadměrnému solení, neboť sůl pomáhá zadržovat vodu v těle, což vede ke vzniku otoků'''. | ||
| + | |||
| + | Mezi přírodní léčebné metody, které pomáhají v léčbě syndromu karpálního tunelu, patří '''masáže, reflexní terapie''' (+ přímé uvolnění krční páteře), '''jógové cviky na krční páteř, baňkování''', atp. <ref>http://www.podruce.cz/poradna/pocitacove-nemoci/syndrom-karpalniho-tunelu</ref>, <ref>https://www.zdraviakrasa.cz/wp-content/uploads/2016/10/25/03-syndrom-karpalniho-tunelu.jpg</ref> | ||
| + | |||
| + | [[Soubor:skp.jpg|center||Infografika, zdroj: https://www.zdraviakrasa.cz/wp-content/uploads/2016/10/25/03-syndrom-karpalniho-tunelu.jpg]] | ||
| + | |||
| + | == Reference == | ||
| + | <references/> | ||
| + | |||
| + | |||
| + | {{jazyky3|en=|de=|fr=|}} | ||
| + | |||
| + | [[Nadřazený termín::Nemoci z povolání| ]] | ||
| + | [[Nadřazený termín::Nemoci z přetěžování| ]] | ||
| + | [[Kategorie:Ergonomie]] | ||
| + | [[Kategorie:Ochrana zdraví]] | ||
| + | [[Asociovaný termín::Syndrom RSI| ]] | ||
| + | [[enwiki:Carpal_tunnel_syndrome]] | ||
| + | [[google:Syndrom_karpálního_tunelu]] | ||
| + | [[aip:44440]] | ||
| + | [[clav:syndrom karpálního tunelu]] | ||
| + | [[Nadřazený termín::muskuloskeletální poruchy| ]] | ||
Aktuální verze z 19. 6. 2017, 09:43
Názvem karpální tunel se označuje úzká štěrbina v oblasti zápěstí, která je ze tří stran obklopena zápěstními kůstkami a ze čtvrté strany na ni naléhá pevný zápěstní vaz. Tímto tunelem vede do dlaně devět šlach ohýbačů prstů a středový nerv (nervus medianus), který se právě může stát zdrojem bolestí. Tento nerv zprostředkovává citlivost a pohyblivost palce, ukazováčku, prostředníčku, části prsteníčku a přilehlé části dlaně.
Syndrom karpálního tunelu je jedním z nejčastějších útlakových syndromů. Vzniká permanentním stlačením středového nervu. Hlavní příčinou vzniku tohoto onemocnění je chronické přetěžování zápěstí a dlouhodobé vystavení zápěstí tlaku. Největším rizikovým faktorem jsou stále se opakující pohyby ruky a prstů, k nimž nejčastěji dochází při psaní na počítači.
Syndrom karpálního tunelu je dle výzkumů jednou z nejčastějších nemocí z povolání. V České republice jím trpí asi 35 000 obyvatel a jeho výskyt stále přibývá. Nejvyšší výskyt je u zaměstnání, při kterých převažuje práce na počítači.
Přetížení může vyvolat zánět šlach a vazů, při němž dojde k otoku v oblasti karpálního tunelu a následnému utlačení nervu.
!Důležité: Všechny příznaky syndromu karpálního tunelu jsou velmi často způsobeny blokádou krční páteře (zejména v oblasti přechodu krční a hrudní páteře). Blokáda a zatuhlé svaly v této oblasti nedovolují dostatečné prokrvení ruky, což může mít za následek nejen problémy s bolavým zápěstím, ale také studené ruce, potíže v lokti či v rameni! Toto je velmi důležité – většina nemocných hledá příčinu jen v zápěstí, přitom ale mnohdy stačí napravit zablokovanou krční páteř a pravidelně rozmasírovávat ztuhlé svaly (zejména kolem horní části lopatky) a problémy rychle ustupují.
Příznaky a projevy syndromu karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu se zpočátku nejčastěji projevuje brněním, mravenčením, pálením a bolestí palce, ukazováčku a prostředníčku. Poté může dojít ke ztrátě kožní citlivosti a oslabení těchto prstů. Ruka působí nešikovně a svaly předloktí ztrácí svalovou sílu a postupně ochabují. Objevuje se také ztuhlost a otok zápěstí. Nemocní mohou mít pocit oteklých prstů, i když otok není viditelný. Intenzita obtíží mnohdy kolísá, ale většinou se symptomy postupně zhoršují.
Nepříjemné pocity se nejčastěji projevují v klidu, mnohdy nemocného budí ze spánku. Bolesti mohou vystřelovat až do ramenního kloubu a hlavy.
Prevence
Pokud není práce na počítači z ergonomického hlediska v pořádku, dochází k trvalému tlaku na zápěstí, čímž dojde ke zbytnění vazu kryjícího karpální tunel. To má za následek utlačování nervu.
Proto se při práci na počítači snažte udržovat zápěstí v jedné rovině s předloktím, a nikoli ohnuté nahoru nebo dolů. Ruka pracující s myší by se měla opírat o podložku a to samé platí i při práci na klávesnici. Obě tyto funkce zastane podložka Podruce. Zjistěte o ní víc!
Doporučení
Dělejte si co nejvíce přestávek. Každou hodinu si protáhněte paže, zápěstí, ramena a krční svaly jednoduchými cviky. Pravidelně si masírujte a protahujte prsty, ohýbejte zápěstí nahoru a dolů, zavírejte a otevírejte ruce. Záda udržujte vzpřímená. Dbejte na uvolněnou krční páteř a pravidelně si masírujte ztuhlé svaly horní části zad! Plosky nohou si položte na podlahu. Pokud vám opěradlo židle neposkytuje dostatečnou podporu, podložte si bederní oblast polštářkem. Chcete se dozvědět více o tom, jak vypadá správně nastavené pracovní místo u počítače?
Často se také při zhoršených potížích doporučuje znehybnění ruky v zápěstí pomocí dlahy, ortézy nebo snímatelné sádry, a to především v noci.
Vyvarovat byste se měli nadměrnému solení, neboť sůl pomáhá zadržovat vodu v těle, což vede ke vzniku otoků.
Mezi přírodní léčebné metody, které pomáhají v léčbě syndromu karpálního tunelu, patří masáže, reflexní terapie (+ přímé uvolnění krční páteře), jógové cviky na krční páteř, baňkování, atp. [1], [2]
Reference
| Syndrom karpálního tunelu - (Diskuse k heslu) | ||
